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如何用哑铃锻炼腹肌?

时间:2021-09-23 来源:本站原创 作者:admin

  我现在特别羡慕有腹肌的人,因为穿衣服什么的看起来真的很有男人味,不像我有肚腩。请问一下如何用哑铃锻炼腹肌最简单?

  用哑铃来锻炼腹肌也是可以的,不过不要心急,慢慢来。这个动作要领是要要求大家两只手拿着哑铃,www.562888.com,然后放在身体的两侧,这时候两只脚要打开比肩膀更宽一些,并且一边搅动一边脚保持不动,如果我们的左脚不动的话,那么就将我们的身体转向左侧,并保持90度的角度。澳门六合彩报在这个时候右手要拿着哑铃曲臂上举到下巴前方。这就算一套动作,然后再换一只手进行,左右交替即可完成。

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