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如何用哑铃锻炼腹肌

时间:2021-09-24 来源:本站原创 作者:admin

  一般可以通过仰卧起坐的方式来进行锻炼,或者类似于仰卧起坐的方式来进行锻炼腹部肌肉。对于使用哑铃锻炼来说,可以增加其在活动时的远端的负荷,比如说在抬腿的同时可以增加腿部的重量负荷,这样有助于更快的锻炼腹部肌肉。当然这种锻炼方法要循序渐进的进行,不要贸然的增加重量,以免引起腹部肌肉的损伤。同时肌肉的锻炼也不一定要哑铃的参与。要遵循科学的锻炼规律进行调整。

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